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De Boeck Université
I.S.B.N.2804154851
144 pages
p. 31 à 49
doi: en cours
Veille sur la revue
Veille sur l'auteur
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n° 76 2007/2
La place des étirements dans l’échauffement en EPS
Ambivalence et controverses dans une approche préventive des blessures
Philippe Maquaire
L’étude vise à identifier l’organisation de l’échauffement en Éducation Physique et Sportive (EPS). La bibliographie permet de relever quatre contenus et principes récurrents (activation cardiovasculaire, mobilisation articulaire, étirements, préparation physique) retenus pour élaborer un questionnaire proposé à des enseignants. Des résultats de l’enquête, il ressort :
Dès lors, soit les enseignants incluent des étirements dans l’échauffement en allouant aux premiers le rôle préventif de l’échauffement. Ceci n’est pas en adéquation avec la revue de littérature. En outre, la nature des étirements proposés impose une réflexion sur les effets provoqués. Enfin, émerge une approche complémentaire : les enseignants proposeraient des étirements en les distinguant des objectifs propres à l’échauffement. On distingue alors deux axes : l’appropriation d’une meilleure connaissance du schéma corporel par l’élève, et une éducation aux placements.Mots-clés : étirements, échauffement, EPS, accidents musculaires, prévention. The study aims at identifying the organization of during active warm up in physical sports education (EPS). The bibliography allows to find four contents and recurring principles (cardiovascular activation, articular mobilization, stretching technics, physical preparation) retained to elaborate a questionnaire proposed to teachers. The results of the study are as follows:
From then on, that is the teachers include stretching exercices in the warm-up by assigning to the first ones the preventive role of the warm-up. This is not in equivalence with the systematic review of literature. Farther, the nature of the proposed stretching imposes a reflection on the provoked effects. Finally, appears an additional approach: the teachers would propose stretching by distinguishing them from objectives appropriate for the warm-up. We distinguish then two axes: the appropriation of a better knowledge of the body image by the pupil, and an postural education.Keywords : stretching, warm up, physical sport education, muscular accidents, prevention. Die Studie betrifft die Organisation des Aufwärmens im Sportunterricht. Aufgrund der Bibliographie können 4 sich wiederholende Inhalte (Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems, Mobilisierung der Gelenke, Dehnen, physische Vorbereitung) unterschieden werden, die bei der Erarbeitung eines Fragebogens für Lehrer berücksichtigt wurden. Die Resultate der Umfrage zeigen: (a) dass eine konzeptuelle Grauzone zwischen Lockern und Dehnen besteht, deren Effekte sowohl auf wissenschaftlichen Erkenntnissen als auch auf Unsicherheiten zu beruhen scheinen; (b) dass das Aufwärmen nur eine Gegenüberstellung von Inhalten ist, eine Kombination von Übungen. Es besteht nicht immer eine Überseinstimmung zwischen den gewünschten und den tatsächlichen Effekten. Verletzungsvorbeugung ist das Hauptargument; (c) dass auf die physische Vorbereitung durch sukzessive Übungen abgezielt wird. Die Lehrer beziehen also Dehnübungen in das Aufwärmen mit ein und schreiben ihnen eine präventive Rolle zu. Dies entspricht nicht dem Forschungsstand. Außerdem verlangt die Art der vorgeschlagenen Dehnübungen Überlegungen zu deren Wirkungen. Schließlich gibt es einen zusätzlichen Ansatz: die Lehrer scheinen Dehnübungen anzugeben, die sie von den eigentlichen Zielen des Aufwärmens unterscheiden. Man kann hier zwei Orientierungen feststellen: die Aneignung einer besseren Kenntnis des Körperschemas durch den Schüler und eine Erziehung zur Koordination.Schlagwörter : Dehnen, Aufwärmen, Sportunterricht, Muskelverletzungen, Vorbeugung. Lo studio mira ad identificare l’organizzazione del riscaldamento in Educazione Fisica e Sportiva (EFS). La bibliografia permette di rilevare quattro contenuti e principi ricorrenti (attivazione cardiovascolare, mobilizzazione articolare, stiramenti, preparazione fisica) considerati per elaborare un questionario proposto ad insegnanti. Dai risultati dell’inchiesta emerge: a) che esiste una sfumatura concettuale tra esercizi di scioltezza e di stiramento. I loro effetti sembrano basarsi contemporaneamente su conoscenze scientifiche e su incertezze; b) che il riscaldamento non è che una giustapposizione di contenuti, una combinazione di esercizi. Non c’è sempre adeguamento tra gli effetti provocati e quelli ricercati. La prevenzione degli infortuni è un argomento di risposta preponderante; c) che la preparazione fisica è esaminata a partire da una successione di esercizi.
Per queste ragioni, gli insegnanti includono degli stiramenti nel riscaldamento assegnando ai primi il ruolo preventivo del riscaldamento. Ciò non è in relazione con la rassegna della letteratura. Più lontano, la natura degli stiramenti proposti impone una riflessione sugli effetti provocati. Infine, emerge un approccio complementare: gli insegnanti proporrebbero degli stiramenti distinguendoli dagli obiettivi propri del riscaldamento. Allora, si distinguono due assi: l’appropriazione di una migliore conoscenza dello schema corporeo da parte dell’allievo, ed un’educazione alle posizioni.Parole chiave : EFS, incidenti muscolari, prevenzione, riscaldamento. El estudio se propone identificar la organización del calentamiento en Educación Física y Deportiva (EPS). La bibliografía permite destacar cuatro contenidos y principios recurrentes (activación cardiovascular, movilización articular, estiramientos, preparación física) seleccionados para elaborar un cuestionario a destinación de profesores. Los resultados que salen de la investigación son los siguientes : existe una “borrosidad” conceptual entre ejercicios de flexibilidad y estiramientos. Sus efectos parecen fundarse a la vez en conocimientos científicos y en incertidumbres.
Resulta tambien que el calentamiento no es más que una yuxtaposición de contenido, una combinación de ejercicios. No hay siempre adecuación entre los efectos causados y los que se buscan. La prevención de las heridas es un argumento de respuesta preponderante. Otra idea es que la preparación física se piensa a partir de una sucesión de ejercicios.
Desde este momento, los profesores incluyen estiramientos en el calentamiento asignandoles el papel preventivo del calentamiento. Esto no parece en adecuación con la revista de literatura. Más lejos, el tipo de estiramientos propuestos impone una reflexión sobre los efectos causados. Por último, surge un enfoque complementario: los profesores propondrían estiramientos distinguiéndoles de los objetivos consustanciales al calentamiento. Se distinguen entonces dos ejes: la apropiación por el alumno de un mejor conocimiento del esquema corporal, y una educación a las posturas corporales.Palabras claves : estiramientos, calentamiento, Educación Física y Deportiva, accidentes musculares, prevencion.
- qu’un flou conceptuel existe entre exercices d’assouplissement et d’étirement. Leurs effets semblent reposer à la fois sur des connaissances scientifiques et sur des incertitudes ;
- que l’échauffement n’est qu’une juxtaposition de contenus, une combinaison d’exercices. Il n’y a pas toujours d’adéquation entre les effets provoqués et ceux recherchés. La prévention des blessures est un argument de réponse prépondérant ;
- que la préparation physique est envisagée à partir d’une succession d’exercices.
Dès lors, soit les enseignants incluent des étirements dans l’échauffement en allouant aux premiers le rôle préventif de l’échauffement. Ceci n’est pas en adéquation avec la revue de littérature. En outre, la nature des étirements proposés impose une réflexion sur les effets provoqués. Enfin, émerge une approche complémentaire : les enseignants proposeraient des étirements en les distinguant des objectifs propres à l’échauffement. On distingue alors deux axes : l’appropriation d’une meilleure connaissance du schéma corporel par l’élève, et une éducation aux placements.Mots-clés : étirements, échauffement, EPS, accidents musculaires, prévention. The study aims at identifying the organization of during active warm up in physical sports education (EPS). The bibliography allows to find four contents and recurring principles (cardiovascular activation, articular mobilization, stretching technics, physical preparation) retained to elaborate a questionnaire proposed to teachers. The results of the study are as follows:
- That an abstract vagueness exists between exercises of softening and exercices of strecthing. Their effects seem to be based on at the same moment on scientific knowledge and on uncertainties.
- That warm-up is only a juxtaposition of contents, a combining of exercises. There is still no equivalence between the provoked effects and those looked for. The prevention of wounds is a dominating argument of answer.
- That the physical preparation is envisaged from a succession of exercises.
From then on, that is the teachers include stretching exercices in the warm-up by assigning to the first ones the preventive role of the warm-up. This is not in equivalence with the systematic review of literature. Farther, the nature of the proposed stretching imposes a reflection on the provoked effects. Finally, appears an additional approach: the teachers would propose stretching by distinguishing them from objectives appropriate for the warm-up. We distinguish then two axes: the appropriation of a better knowledge of the body image by the pupil, and an postural education.Keywords : stretching, warm up, physical sport education, muscular accidents, prevention. Die Studie betrifft die Organisation des Aufwärmens im Sportunterricht. Aufgrund der Bibliographie können 4 sich wiederholende Inhalte (Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems, Mobilisierung der Gelenke, Dehnen, physische Vorbereitung) unterschieden werden, die bei der Erarbeitung eines Fragebogens für Lehrer berücksichtigt wurden. Die Resultate der Umfrage zeigen: (a) dass eine konzeptuelle Grauzone zwischen Lockern und Dehnen besteht, deren Effekte sowohl auf wissenschaftlichen Erkenntnissen als auch auf Unsicherheiten zu beruhen scheinen; (b) dass das Aufwärmen nur eine Gegenüberstellung von Inhalten ist, eine Kombination von Übungen. Es besteht nicht immer eine Überseinstimmung zwischen den gewünschten und den tatsächlichen Effekten. Verletzungsvorbeugung ist das Hauptargument; (c) dass auf die physische Vorbereitung durch sukzessive Übungen abgezielt wird. Die Lehrer beziehen also Dehnübungen in das Aufwärmen mit ein und schreiben ihnen eine präventive Rolle zu. Dies entspricht nicht dem Forschungsstand. Außerdem verlangt die Art der vorgeschlagenen Dehnübungen Überlegungen zu deren Wirkungen. Schließlich gibt es einen zusätzlichen Ansatz: die Lehrer scheinen Dehnübungen anzugeben, die sie von den eigentlichen Zielen des Aufwärmens unterscheiden. Man kann hier zwei Orientierungen feststellen: die Aneignung einer besseren Kenntnis des Körperschemas durch den Schüler und eine Erziehung zur Koordination.Schlagwörter : Dehnen, Aufwärmen, Sportunterricht, Muskelverletzungen, Vorbeugung. Lo studio mira ad identificare l’organizzazione del riscaldamento in Educazione Fisica e Sportiva (EFS). La bibliografia permette di rilevare quattro contenuti e principi ricorrenti (attivazione cardiovascolare, mobilizzazione articolare, stiramenti, preparazione fisica) considerati per elaborare un questionario proposto ad insegnanti. Dai risultati dell’inchiesta emerge: a) che esiste una sfumatura concettuale tra esercizi di scioltezza e di stiramento. I loro effetti sembrano basarsi contemporaneamente su conoscenze scientifiche e su incertezze; b) che il riscaldamento non è che una giustapposizione di contenuti, una combinazione di esercizi. Non c’è sempre adeguamento tra gli effetti provocati e quelli ricercati. La prevenzione degli infortuni è un argomento di risposta preponderante; c) che la preparazione fisica è esaminata a partire da una successione di esercizi.
Per queste ragioni, gli insegnanti includono degli stiramenti nel riscaldamento assegnando ai primi il ruolo preventivo del riscaldamento. Ciò non è in relazione con la rassegna della letteratura. Più lontano, la natura degli stiramenti proposti impone una riflessione sugli effetti provocati. Infine, emerge un approccio complementare: gli insegnanti proporrebbero degli stiramenti distinguendoli dagli obiettivi propri del riscaldamento. Allora, si distinguono due assi: l’appropriazione di una migliore conoscenza dello schema corporeo da parte dell’allievo, ed un’educazione alle posizioni.Parole chiave : EFS, incidenti muscolari, prevenzione, riscaldamento. El estudio se propone identificar la organización del calentamiento en Educación Física y Deportiva (EPS). La bibliografía permite destacar cuatro contenidos y principios recurrentes (activación cardiovascular, movilización articular, estiramientos, preparación física) seleccionados para elaborar un cuestionario a destinación de profesores. Los resultados que salen de la investigación son los siguientes : existe una “borrosidad” conceptual entre ejercicios de flexibilidad y estiramientos. Sus efectos parecen fundarse a la vez en conocimientos científicos y en incertidumbres.
Resulta tambien que el calentamiento no es más que una yuxtaposición de contenido, una combinación de ejercicios. No hay siempre adecuación entre los efectos causados y los que se buscan. La prevención de las heridas es un argumento de respuesta preponderante. Otra idea es que la preparación física se piensa a partir de una sucesión de ejercicios.
Desde este momento, los profesores incluyen estiramientos en el calentamiento asignandoles el papel preventivo del calentamiento. Esto no parece en adecuación con la revista de literatura. Más lejos, el tipo de estiramientos propuestos impone una reflexión sobre los efectos causados. Por último, surge un enfoque complementario: los profesores propondrían estiramientos distinguiéndoles de los objetivos consustanciales al calentamiento. Se distinguen entonces dos ejes: la apropiación por el alumno de un mejor conocimiento del esquema corporal, y una educación a las posturas corporales.Palabras claves : estiramientos, calentamiento, Educación Física y Deportiva, accidentes musculares, prevencion.
• Introduction
• Conséquences musculo-tendineuses de l’échauffement et des étirements
— Données théoriques et limites neurophysiologiques
— Effets de l’activité
— En conséquence
• L’échauffement
— Chronologie de la mise en train
— Le contenu de l’échauffement
— S’échauffer en EPS
— En conséquence
• La mobilité, les étirements et la prévention des blessures
— Généralités, définition et investigations
— Entraînement de la mobilité active
— Entraînement de la mobilité passive
— Les effets de l’étirement
— Controverses
• Questionnement et problématique
• Méthodologie
— Le questionnaire
— Période d’étude
— Outils d’analyse statistiques mis en œuvre
— Enquêtes exclues
• Résultats et points de discussion
• Conclusions et perspectives
• Bibliographie
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